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luve heart's And Be×La Chouette 【ラブハーツアンドビー バイ ラシュエット】

ラブハーツアンドビー バイ ラシュエット

  • 大阪府大阪市中央区南船場3-5-15 コクミン心斎橋ビル4F
  • クリスタ長堀北8番出口直結、心斎橋駅

ラブハーツアンドビー(luve heart's And Be×La Chouette)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-29 13:33:28.0
白髪がお悩みの方必見!!【糖化を防ぐには?】
白髪がお悩みの方必見シリーズ第3弾です!

前回は酸化についてお伝えしましたので酸化バージョンをご覧になられてない方はそちらもお読みいただければと思います。

そして今回は【糖化】です!

聞いた方もいれば聞いたことない方もいらっしゃるかと思います。


《まず糖化とは何か?》
糖化とは体内で余った糖がタンパク質とくっつきタンパク質が変性、劣化しAGEs(糖化最終生成物)という名の老化物質をつくることです。

このAGEsは分解されにくく蓄積していくことで、肌・髪・骨などの全身の老化を進行させさらには病気の原因となるとも言われています。


《なぜ糖化は起こるのか?》
一番は食生活が原因です。
糖分や脂肪の多いファストフードを好んで食べ続けたりすることで糖化現象は起こりやすくなります。
またそれに加え運動不足や睡眠不足なども影響してきます。


《糖化を防ぐには?》
これは上記で述べたことの反対をしていくのがいいのですが、元々糖は体にとって必要な成分となります。
ただ、余分に取り過ぎるのが良くないので適度にバランス良く食事をしていくように心がけてください。
特にバランス良く食べれる食事として和食は適しています。


《糖化が及ぼす髪への影響》
糖化が老化の進行を進めるということは、もちろん薄毛や白髪にも繋がってきます。
糖化の影響として、髪のハリ艶や髪質の悪化につながります。
またAGEsが毛乳頭(髪の成長を司る部分)に蓄積すると髪の成長の妨げとなり、髪が細くなったり、成長しきる前に抜けたりします。
更にメラノサイト(髪にメラニン色素を送る部分)にAGEsが蓄積すると黒色がつけられず、白髪として生えてくる原因になります。


以上のように糖化をしない食生活、運動習慣、睡眠習慣をつくることで老化スピードを遅らせることができるので少しでも意識して取り入れてみませんか?

一番は楽しくアンチエイジングできればと思ってます。
無理しすぎないようにすることも大切ですので、楽しんでいきましょう♪

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