ニールラボー(NIELLE LA'BO)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2013-10-30 14:48:01.0
- アサイーボウル
-
こんにちは、千田です。
毎朝欠かさず摂っているのがアサイーベリーです。
大好きなHawaiiでアサイーボウルを食べてからハマっております。
アサイーは、ブルーベリーのような果物ですが、その栄養素はブルーベリーの約１８倍で非常に高いです。アサイーには多くのポリフェノールとアントシアニンという栄養成分がたくさん含まれています。その栄養素がたくさんの効果を発揮してくれます。
肌のツヤやハリがアップする
活性酸素抑制により老化の防止
視力向上、眼精疲労を回復
栄養分
ゴボウの６倍の食物繊維
牛乳の２．２倍のカルシウム
プルーンの１０倍の鉄分
バナナの２．８倍のカリウム
ブロッコリーの１０倍のマグネシウム
その他アサイーで期待できる効果は
ダイエット、便秘解消、冷え性改善、花粉症改善、高血圧改善、貧血回復など。
KALDIなどで冷凍のピューレが買えます！
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