ハンナ ヘアースパ(Hanna hair spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-08-16 00:53:14.0
- 体がみるみる若返る！ミトコンドリアを増やす方法。
-
ミトコンドリアとは私達の細胞の中にある小器官のひとつで
エネルギーを作り出す働きがあり、
ミトコンドリアの量と質をよくしてやることによって
年をとってもなお若々しく、健康な体を維持することができます。
ミトコンドリアを増やす方法として、
☆1☆ ややきつめの有酸素運動
☆2☆ 寒中水泳、サウナ後の水風呂
寒さを感じると体はミトコンドリアを増やそうとするそうです。
入浴後足先に水シャワーをかけるだけでもOK。
☆3☆ 週末のプチ断食
ミトコンドリアを増やす為には、空腹感が最も大切です。
週末の1、2日だけ、3割程度、摂取カロリーを減らせば良いそうです。
☆4☆ 背筋を伸ばす、片足立ちをする
姿勢を保つための筋肉、背筋と太ももの筋肉に、ミトコンドリアがたくさん含まれて
いるからです。
1日2時間の運動を1週間続けると、30%程度、ミトコンドリアの量が増えるそうです。
私達の体には生まれつき「若くなるための機能」がそなわっています。
「若くなる機能」とはミトコンドリアによるエネルギーを作り出す能力と
そのエネルギーを使って老化によって生じる不具合を治していく力のことです。
この能力を引き出して
若々しい体作りを目指しましょう(*^_^*)
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