ハンナ ヘアースパ(Hanna hair spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-01-29 14:18:28.0
- タンパク質を取りましょう♪
-
お客様から
髪が細くなった、薄くなったなど
ご相談を受けます。
出産後のホルモンバランスの乱れだったり
することもあったりしますが
必要な栄養を摂ってない場合も…
ダイエットして
髪が細くなったり
薄毛になったりするのは
タンパク質をしっかり摂ってないから
なんですよ～
必須栄養素
タンパク質、脂質、ビタミン、
ミネラルをバランス良く摂取していくこと
が大事なんです。
その中でも、タンパク質は
体の皮膚や骨、筋肉、爪や毛などを
作ります。
1日60gの
タンパク質を取りましょう
目安としては
卵1個、6g
納豆1パック6g
肉、魚、100gで20gのタンパク質が
取れますよー♪
身体の中からも
ツヤツヤな髪を
目指しましょうね(*^◯^*)
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