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ウェーブス 大宮西口店(wave's)のブログ
プライベート
投稿日：2013-03-21 15:25:10.0
- ダイエットに注意
-
こんばんは、大作です。
ダイエットでくせ毛になる！
という話きいたことありますか？
近頃急に髪質が変わったようで、ヘアスタイルが決まらない、そんなことありませんか？
クセ毛が強くなる原因としては、日頃のケアを怠ってのダメージや、頭皮のたるみ、あるいはホルモンバランスの変化などが考えられます。
でも、最近になって増えているのが、栄養不足によるものです。
髪をつくる毛母細胞は、体のなかでも細胞分裂が活発で、たくさんの栄養を必要とするところで、栄養不足になるとたちまち髪質に影響を及ぼします。
髪の毛の約90％は、十数種類ものアミノ酸が結合してできたケラチンというタンパク質でできています。ケラチン同士が固く結びつくことによって、髪の強度や弾力性をキープできるのです。
そのため、食事できちんとタンパク質を補わないと髪の原料が不足するばかりか、太くてハリのある髪の毛には育ちにくくなります。
もちろん、タンパク質だけでは不十分でタンパク質を体内で利用するには、ビタミンやミネラルが必要になります。
美しい髪をつくるための食事内容で、気をつける主なポイントは以下のとおりです。
・植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく食べること。
・タンパク質を髪の原料に利用するには、ビタミンB群が不可欠です、
イワシやマグロ、サバなどに多く含まれているので、積極的に摂りましょう。
・摂った栄養を体内で再利用したり、髪質を高めるにはミネラルも必要です。
それから、血行も大切です。
血行が悪いと、毛根に栄養が運ばれなくなって、栄養不足につながります。
入浴して体を温めたり、頭皮を優しくマッサージするなどして血行促進にも配慮しましょう。マッサージャーがオススメです。
食生活は大事ですね。
投稿者
大作 裕一
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