イロドリのブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-20 08:31:52.0
- 秋に向けて身体も準備しましょう！
-
こんにちは！トガシの松本です☆
立秋を過ぎたのに
まだまだ暑い日が続きますねぇ。。。
でも、まだまだ夏と思っていたら
秋が辛くなってしまいますよ！
秋になると『何かダルい…』
『やる気が出ない…』
思い当たる方はいらっしゃいませんか？？
春夏は低気圧の日が多くみられます。
低気圧は血管を拡張させて
リラックスモードの副交感神経を優位にします。
その為、疲労感、倦怠感、思考力集中力の低下を招いてしまいます。
そして、身体は自律神経のバランスを
とりながら冬モードに徐々に切り替わっていきます！！
なので、この時期は交感神経と副交感神経の
バランスが崩れやすい時期でもあります！
コレが崩れると同時にホルモンバランスも
崩れてしまい、体調に変化が生じたり
体温が乱れたりする事が起こります
じゃぁ、どうすれば良いのぉ
ってなりますよね。
それは、
☆食生活
抗酸化力の高い色の濃い野菜
肉、青魚、卵などの動物性タンパク質
就寝前にビタミンＣ
☆運動、筋トレ
☆温かな身体を作る、ゆっくり入浴
☆脳の刺激(ドキドキ、ワクワク)
☆睡眠は量より質、深い眠りを目指しましょう
☆ストレスをため込まない
聞いたことあることばかりだと思いますが、
やはり、それが重要なんです！
全部やろうとするとそれも
ストレスになってしまいます！
なので、出来るところから気をつけてみるのが
良いのではないでしょうか！！
秋には楽しいこともたくさんあります（＾＾）
身体のバランスを整えながら
秋を楽しみに待ちましょう！
フェイシャルエステ
プチ ボヌール petit bonher
トガシ３Ｆにオープンしてます☆
投稿者
松本 由美
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