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Hair Resort Asia 【ヘアリゾート アジア】

ヘアリゾート アジア

  • 埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-1
  • 口コミ評価4.7☆南浦和駅東口徒歩3分☆リピート率高【駐車場有】月極、提携パーキング

ヘアリゾート アジア(Hair Resort Asia)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-11-25 13:50:04.0
適度な運動してますか?
こんにちは
セラピストmiwaです☆
美容と健康に良いことを投稿しています^^
毎回、無理なくちょこっとできることをテーマにしています。

今日のテーマは「適度な運動」
運動不足は良くないなぁと思っていても、なかなかできない、続かない
と思ってる方も多いですよね。
でも、「適度な運動」ってどれくらいだと思いますか?
厚生労働省の身体基準では、
日常生活での家事や仕事などの身体活動以外に
週に2回以上、1回30分以上の運動を習慣的に続けること
が望ましいとしているそうです。
「週2回」「1回30分」だったら出来そうって感じませんか?

これも、絶対じゃなくて、自分のペースで少しだけから始めてもいいんです。
楽しみながらできるくらいがちょうど良い。
ただし、継続することがポイントです!

私はYouTubeを観ながら、ダンスやヨガ、ストレッチをしたり
お散歩したりしています。
無理なく、ゆるーくやっていますが、4か月で5キロのダイエットも出来ました。

全然運動してないという方は
無理なくちょこっとから始めてみてはいかがでしょうか?


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Resort salon AQUA

Tel.048-767-8322

『日頃忙しいあなたへ 心休まるひと時を・・・』
リゾート地でのスパ体験気分を 街中の個室で…
お好きなアロマに身を包み 極上なリラックスタイムを…

投稿者

AQUA

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ヘアリゾート アジア(Hair Resort Asia)のブログ(適度な運動してますか?)/ホットペッパービューティー

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