パートツー(PART2)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-07 11:24:41.0
- 美しい頭皮と髪のために♪
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朝晩過ごしやすい日が少しずつ増えてきましたね！
秋になると髪も疲れが出てきますね！
キレイに頭皮と髪を保つために心がけたい
生活習慣があります。食生活の見直しを！
毎日暑い日に冷たい飲みものや食欲が落ちたりなどなど
この秋にバランスの良い食事を心がけてみませんか！
タンパク質、ビタミン、亜鉛を摂取♪
タンパク質は髪の基本成分（ケラチン）
肉類、魚介類、牛乳、チーズ、大豆食品に多く含まれます
ビタミンは頭皮の血の巡りを良くする
オススメはナッツ類でビタミンEが豊富♪
特にクルミにはオメガ3脂肪酸亜鉛、ポリフェノールなど
美髪のための栄養素がたっぷり♪
柑橘類はレモン、グレープフルーツ、オレンジなど
普段から摂るようにすると血行促進や皮脂の
過剰分泌を防ぐ効果があるそうですよ！
いつもの食事に一品プラスして健康でキレイな
髪を目指していきましょう♪
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投稿者
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