スティラアン シンコイワミナミグチ
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スティラアン 新小岩南口(Stilla an)のブログ
こだわりの仕事道具
投稿日：2021-12-22 17:10:23.0
- 実は亜鉛って大事なんですよね。
-
こんにちは！今日は家を出る前に頂いたステーキを解凍してきました。
カレラです。
家に帰ったらステーキが食べれると思ったらもう最強です。大抵のストレスはこれで消えます。
今日は亜鉛とストレスの関係性です。
ステーキはあまり関係ないです。内部的ストレス（精神的）を感じると以下のようなことが体内で起こります。
亜鉛不足
男性ホルモンの分泌亢進
自律神経の乱れ
健康な髪を育てるために必要な栄養素、亜鉛はストレスを感じるとこの体内で失っていきます。
亜鉛は髪の主成分であるアミノ酸を合成する大切なミネラルです。
亜鉛が不足すると抜け毛になりやすいだけでなく細毛、薄毛の原因、髪以外にも味覚障害などの症状にも繋がります。
亜鉛不足は皮膚バリアを弱くして酵素を減少させてしまいます。美髪を育てるには必須の栄養分です。
大切なポイントは亜鉛は体の中で作り出すことは出来ない栄養素ということです。
ストレス以外にも喫煙やアルコールの過剰摂取、インスタント食品などの加工食品の過剰摂取でも失われてしまいます。
食べ物、あるいはサプリメントとして摂取するしかないので普段の食事から亜鉛をしっかりとること意識しましょう。
ひとつの食品だけでとろうとすると難しいのが亜鉛です。できるだけ肉類、貝類、豆類などをバランスよく食べることを心がけましょう。
医療機関でも処方してもらえますが、とりすぎは同じ微量ミネラルである銅の吸収を妨げ貧血や白血球の減少などの作用もあります。
出来るだけ食事から摂取するのが理想的です^^
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