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ビューティー
投稿日：2023-11-27 21:59:12.0
- 円形脱毛の原因と予防
-
こんにちは！こんばんわ！アシスタントの村泉です♪
今日も沢山のご来店ありがとうございました！
今回は円形脱毛の原因と予防についてです
まず、円形脱毛症とは何なのかと言いますと、
髪の毛の一部が抜け落ちて、その部分に髪の毛が
なくなってしまうことを指します
円形脱毛症になる人はどんな人？
円形脱毛症は誰でも発症する可能性のある病気です。
ストレス、遺伝的な体質、疲労など複数の要素が重なって
起きるといわれています。
円形脱毛症発症はまだわかっていないことも多いため
健康維持するのが大切です
円形脱毛で大事な食生活について
円形脱毛症予防に欠かせない栄養素って何？
1つ目はタンパク質です。
タンパク質は肉や魚、卵、大豆製品などに含まれているので、しっかり取っていきましょう。
2つ目は亜鉛です。
牡蠣、赤身の肉、鶏肉、豆などに多く含まれています。
3つ目はビタミンB群です。
レバー、卵、大豆製品などに含まれています。
しかし実は食べ物で、円形脱毛症に直接効果があると医学的に証明されている食べ物は今のところないです
ただ、健康的な食生活を送ることは髪の毛や頭皮の健康に重要であると同時に、ホルモンと自律神経のバランスを整えるためにも欠かせない要素です。
ストレスは円形脱毛症を引き起こすきっかけのひとつになると考えられます。ストレスを発散できるような趣味を持つ、
十分な睡眠をとるといった対処法が挙げられます。
ビタミンCやカルシウムといったストレスに抵抗するのに必要な栄養素で
ビタミンCは柑橘類、キウイ、ブロッコリーなどに、カルシウムは乳製品、小松菜、豆腐などに多く含まれます。
ビタミンB群、タンパク質もストレス対策に欠かせない栄養素です。
円形脱毛症の予防には良質な睡眠も欠かせません
たとえば、エビ、ホタテなどの魚介類には睡眠の質を上げる
効果があります。
また、牛乳、バナナ、大豆製品などには睡眠をコントロールする効果があります！
それでは逆に、避けたほうが良い食べ物として脂っこいものです。脂質の摂り過ぎは皮脂の過剰分泌を招き、
頭皮環境に悪影響を与える可能性があります。
さらに、カフェインには覚醒作用があり、
寝る前に摂取すると睡眠の質を下げるおそれがあるので
タイミングには注意してください
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