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NYNY 垂水店【ニューヨークニューヨーク】

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ニューヨークニューヨーク 垂水店(NYNY)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-12-21 23:42:03.0
白髪予防に良い食べ物
白髪予防に良い食べ物_20231221_1
こんにちは!こんばんわ!アシスタントの村泉です♪

今日もたくさんのご来店ありがとうございました
明日からもどしどしお待ちしてます!

今回は白髪予防に良い食べ物についてです

髪の毛は何でできているか知っていますか?

髪の毛はタンパク質からできています!

タンパク質を効率よく摂取できる食材は、肉や魚、
大豆です。とくに豚ヒレ肉や鶏むね肉、大豆には
チロシンというアミノ酸が含まれています
チロシンに、メラノサイトがもつ酵素・チロシナーゼがはたらきかけることによってメラニン色素は作られますので、白髪が気になる人にとって豚肉、鶏肉、
大豆は積極的に摂取したい食品でございます!

他にもミネラルです!ミネラルには様々な種類があり
このうち白髪予防に貢献するミネラルは亜鉛、銅、
カルシウム、ヨードです。
白髪予防に良い食べ物_20231221_2
他にもビタミンを摂取すると、他の栄養素の働きを補助する働きを持っています!
タンパク質を摂取するならビタミンB6が含まれた
食品と一緒に食べると効率よく吸収できます!

白髪に良いビタミンはビタミンB12です。メラノサイトの機能を活性化し、メラニン色素を増やす効果が期待できます。他にも赤血球のヘモグロビン生成を促進し、貧血対策にもつながります。
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投稿者

村泉 心

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ニューヨークニューヨーク 垂水店(NYNY)のブログ(白髪予防に良い食べ物)/ホットペッパービューティー

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