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Stilla smooth 高田馬場店

スティラスムース

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  • 東京都新宿区高田馬場2-13-7 1F
  • 東西線高田馬場駅7番出口1分■JR山手線高田馬場駅6分【髪質改善・酸性ストレート】

スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-03-13 09:19:35.0
睡眠時間 【髪質改善】
こんにちは!
高田馬場美容室stilla smooth
ヘッドスパが得意な浅倉です。

日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、特に女性ではその傾向が顕著に表れているというデータがあります。

5人に1人は、睡眠時に何らかの障害を抱えているとされています。時間が不足しているばかりか、内容にも問題があると考えられる睡眠なのです。

睡眠時間が足りていれば、体の休息は十分といえるのでしょうか??それは違うんです泣


睡眠の質を上げるのにまず大切なのは、寝つきを良くすることです。眠りはじめて最初の3時間に深い眠り、ノンレム睡眠は集中しています。なので寝つきが改善されれば、しっかりと深い睡眠をとることができ、睡眠の質を高められます!
まずは!
・運動習慣を持つ
・寝る2、3時間前の入浴
・朝、起床後に日光を浴びる
・食生活
これを意識してみてください☆

そして睡眠の質が気になるかたはヘッドスパもおすすめです!
まずドライヘッドスパを受けたほとんどの方が寝てしまいます。そしてその晩から多くの方がぐっすり眠れるようになり、寝起きがスッキリ爽快に。

これはこりかたまった頭の筋肉がほぐれ、前述のように首や肩にも好影響がでるからです。そして血流が良くなることで自律神経が整うことも期待できるからと考えられています。
睡眠時間 【髪質改善】_20210313_1
スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth) 柚莉
ご来店お待ちしております
ヘッドスパニスト&スタイリスト
柚莉 ユズリ
投稿者
スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth) 柚莉

ヘッドスパニスト&スタイリスト

柚莉

ユズリ

産休にはいります。

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