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Stilla smooth 高田馬場店

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  • 東京都新宿区高田馬場2-13-7 1F
  • 東西線高田馬場駅7番出口1分■JR山手線高田馬場駅6分【髪質改善・酸性ストレート】

スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-04-26 09:18:14.0
頭皮筋トレ
こんにちは!
高田馬場stilla smoothスパニストのYuriです~


今日は頭皮筋トレについて語ります~

頭皮筋トレというと頭皮を鍛えると思う方は多いかと思いますが実は頭皮ではなく頭皮の下にある筋肉を鍛えるトレーニングです。
頭皮が固くなって触ると痛みが感じられる時は、頭皮の筋肉が固まっていることが原因です。


~髪へ栄養を行き渡らせる方法~
頭皮が固まった状態は、頭皮や髪への血行が悪くなってしまってる可能性が高いです。
頭皮の血行不良は髪の栄養不良につながるのはご存知ですよね?
頭皮をトレーニングすることで間接的に髪へ栄養を行きやすくなります。
育毛や美髪などのヘアケアなりますよ~

~頭皮の筋肉を鍛えるには?~
頭皮の筋肉を鍛えると、顔の筋肉を引き締めることにもつながりリフトアップ効果やシワやたるみなどの改善効果が期待ができます。ヘアケア以外だけでじゃなく、お肌などにも効果的。


頭皮に関わる筋肉には
前頭筋
側頭筋
後頭筋の3つがあります。
筋肉を柔らかくするためには...
直接揉みほぐす
周囲の筋肉を動かす
というトレーニングをします。

直接揉みほぐす
頭皮を指で揉みながら、頭皮の筋肉を動かし柔らかくなーれ!と思いながら揉みます。
ゆっくり上下や左右に動かすと柔らかくなっていき血の巡りがよくなります。

周囲の筋肉を動かす
目の筋肉とあごの筋肉は頭皮の筋肉と連動しているため意識的に動かすことでも頭皮を鍛えることができます。
額にしわができるように眉毛を押し上げ、その状態を5秒間続けてください。1日5セットすると、頭皮を柔らかくする効果が分かるかもしれないので是非やってみて下さいね!
頭皮筋トレ_20210426_1
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スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth) 柚莉
ご来店お待ちしております
ヘッドスパニスト&スタイリスト
柚莉 ユズリ
投稿者
スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth) 柚莉

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柚莉

ユズリ

【スパ指名NO.1】頭皮をしっかりつかんでほぐします

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スティラ スムース 高田馬場(Stilla smooth)のブログ(頭皮筋トレ)/ホットペッパービューティー

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