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zeze【ゼゼ】

ゼゼ

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  • 徳島県徳島市沖浜東2-10-1
  • 【口コミ件数が西日本最多!】沖浜東/文理大学徒歩3分 【髪質改善カラーが大人気】

ゼゼ(zeze)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-26 15:00:48.0
未来の髪を育てるレシピ!美髪に欠かせない食べ物
「髪の毛にいいシャンプーやトリートメントを使っているのに、なかなか理想のツヤやハリが出ない、、、」そんなお悩みはありませんか?
実は髪の美しさは、外からのケアだけでなく 体の中からの栄養 がとても大きな役割を担っています。

髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質でできています。
そのため、どんな食事をしているかで髪質は大きく変わってくるんです。

未来の髪を育てるレシピ!美髪に欠かせない食べ物_20250926_1



○タンパク質:髪の材料になる

髪の約80~90%はタンパク質。
不足すると、髪が細くなったり、抜け毛の原因にもつながります。

おすすめ食材
・鶏むね肉、卵、大豆製品(豆腐、納豆)
・魚(特に青魚は良質な油も含む)



○鉄分:栄養を毛根まで届ける

鉄分は血液中で酸素を運ぶ役割をしています。
不足すると頭皮や毛根に栄養が届きにくくなり、髪の成長が止まりやすくなります。

おすすめ食材
・赤身の肉、レバー
・ひじき、ほうれん草
・あさりなどの貝類



○ビタミン:髪の環境を整える

特にビタミンB群とCは髪の健康に欠かせません。
・ビタミンB群 → タンパク質の代謝を助ける
・ビタミンC → 鉄分の吸収をサポートし、コラーゲン生成を助ける

おすすめ食材
・ビタミンB群:豚肉、卵、玄米
・ビタミンC:柑橘類、キウイ、ブロッコリー



○美髪は「食べるケア」と「外からのケア」の両立が大切

食事でしっかり髪の基礎を作りながら、サロンケアで外側から補修・保護することで、髪質はぐっと変わります。

zeze では、栄養がしっかり届く頭皮環境を整える 頭皮改善ヘッドスパ や、栄養を閉じ込める 髪質改善トリートメント をご用意しています。

これからケアを始めようという方、もっと美髪を目指したい方は是非1度お越しください!ヘアケアアドバイザーとしてお客様に1番合ったケア方法をお伝えさせて頂きます♪

内側と外側のダブルケアで、理想の美髪を叶えていきましょう!
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