髪家のブログ
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こんにちは^^
髪家石神井公園店の荒井です。
最近育毛のCMや広告をよく見かけるのですが、
どんなに素晴らしい育毛・発毛法を実施していても生活習慣が乱れていたら育毛での成果は半減してしまいます。
薄毛や脱毛に悩む原因も生活習慣の乱れが大きく影響されていると思われます!
本気で育毛するならば、自分自身の生活を見直し改善することも必要です。
育毛・発毛で回復するためにも、もう一度守るべき大切なことを、簡単にまとめてみました。
第一!
まずは睡眠ですね^^
睡眠中には、皮膚細胞を構成するタンパク質の合成が盛んになり、細胞に栄養をあたえ肌や髪の毛のダメージを修復する「成長ホルモン」や、泌乳刺激ホルモン(プロラクチン)、甲状腺刺激ホルモン、黄体形成ホルモンなど、皮膚や健康にとって有益なホルモンや、抗酸化作用を持つメラトニンなどが分泌されます。その他にも睡眠の効能はたくさんあります。
睡眠不足や不規則な睡眠によって、これらのホルモンが不足すれば、皮膚や髪の毛に悪いのは明らかである。また、
髪の毛の成長は夜間に行われ昼間にはあまり成長しません。まず、睡眠で髪の毛が成長しやすい時間を与えてやること、毎日の十分な睡眠を大切にして取るように心がけてください。
睡眠不足になるとストレスも溜まります。
睡眠不足が続くとあきらかに抜け毛が増えます。
良質な睡眠は髪の毛のためには欠かせない大切なものなのです。
なかなか仕事などで十分な睡眠がとりにくいかとも思いますが
なるべく睡眠とってみてください^^
次回予告
「大事なことその2」
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●2025-07-17
投稿者: 荒井 裕士
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●2025-07-11
投稿者: 荒井 裕士
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●2025-07-06
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●2025-06-28
投稿者: 荒井 裕士
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