アッシュ 鷺沼店(Ash)のブログ
プライベート
投稿日：2022-02-09 13:19:22.0
- この時期の楽しみ
-
こんにちは
アシスタントのコンです
2月に入り日差しはあってもまだまだ外は寒い
季節が続きそうですね！
体調管理に気を付けインフルエンザ予防、コ
ロナ対策をしっかりして毎日元気に過ごせるようにしていきましょう！
本日はこの時期だからこそ倍楽しめる僕の休日ルーティンをご紹介します！
まずは...
サウナです！
最近は残念ながら全然行けていないのですが行く時は月2、3回行くことが多いです！
僕のルーティンはまず身体と頭、顔を洗ってからサウナに入ります。
時間はその日の体調と相談して大体5~12分入ります！
その次水風呂に入り(短め)、そして外気浴です！
この流れを3セット行うと体がふぁ～っとしリラックスできます！
そして最後に湯船に浸かって暖まっておしまいです！
興味のある方は自分のサウナルーティン見つけてみてはいかがでしょうか？
投稿者
金 凌平
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