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Of HAIR Jiyugaoka 【オブ ヘア ジユウガオカ】

オブヘアジユウガオカ

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  • 【ショート~ミディアムが得意なサロン】【カット高評価のサロン】【イルミナカラー】

オブヘアージユウガオカ(Of HAIR Jiyugaoka)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-03 15:03:08.0
鉄分不足と髪の毛
こんにちはオブヘアー自由が丘店です
いきなりですが皆さんしっかり鉄分取れていますか?


鉄分不足と髪の毛、、、、、?
一見関係なさそうにも思えますが、
実は鉄分が不足すると疲れやすくなるだけでなく
髪の毛のハリコシが減ったり爪がもろくなったりするんです。


男性に比べ女性は月経などの影響で
鉄分不足になりやすいと言われています。

美髪を目指す上で必須の鉄分
今日はそんな鉄分を多く含む食材をご紹介

1【牛肉】
亜鉛や鉄分が豊富に含まれており
調理アレンジもしやすいのがおすすめポイント!
2【干ひじき】
干ひじきには10グラム当たり5.5mgという
驚きの含有量!!少しの量でたくさんの鉄分が取れますね!



みなさん日頃の食生活から
少しづつ鉄分を摂取し
美髪作りを心がけましょう。

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オブヘアージユウガオカ(Of HAIR Jiyugaoka) 清水 仁
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投稿者
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