アトリエ atorieのブログ
ビューティー
投稿日：2023/8/31
- 白髪予防法【食べ物】
- 次に大切な栄養素は髪に栄養を送り込むためのミネラル！
ミネラルは髪が黒くなる色素を髪にしっかりと送り込むために
必要な栄養素ですか！
ミネラルの中でも積極的に摂りたいのは【鉄分】と【亜鉛】です！
こんな食べ物にはいってます
レバー、赤身のお肉、カツオ、マグロ、ひじき、ほうれん草、牡蠣、チーズ
鉄分や亜鉛などのミネラルは食事で摂るのが理想的ですが
糖質中心の生活の現代人に最も不足しているミネラルはサプリメントなどでうまく使い補いましょう！
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