ゼル 郡山駅前(ZELE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/13
- 肌の乾燥にいい食べ物
- こんばんは！アシスタントの渡邉です！
一気に寒い時期となりましたね！
肌の乾燥も気になる季節となってきました！
そこで今回は、肌の乾燥に良い食べ物をご紹介致します！
●発酵食品と食物繊維を一緒に食べる・・・腸を整える
乾燥肌の改善には、腸内環境を整えることが大切です。
腸内環境を整えるには、乳酸菌などの善玉菌を多く含む発酵食品（納豆や味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど）がおすすめ。できるだけいろいろな発酵食品を摂り、多様な菌を体内で育てましょう！
投稿者
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