アムズヘアー 本厚木店(AM'S HAIR)のブログ
プライベート
投稿日：2021-09-30 13:10:51.0
- ファスティング
-
先日、今話題のファスティング（絶食）をやってみました！3日間準備食、3日間酵素ドリンクのみの絶食、3日間回復食と計9日間なんですが、始める前は無理でしょ～って思ってたのですが、インストラクターの方に指導してもらいながら行ったら案外行けちゃったんですよ！3日間食事をしない非日常的な経験をしたんですけど、やってみて分かりましたけど、いい事ばかり！一番実感したのは手荒れが改善されたり、毎日目覚めが良いのと、体調が絶好！臓器を休ませる事って大切なんですね！物に溢れてるから、お腹空いて無いのに、無意識に食べてる事を実感しました！ファスティングは臓器を休める事が目的ですが、ダイエット目的の方もオススメです！結局9日でー5kgになりました！
ファスティングをして体には起こる事を書いてみました。
1.お腹グーグー
食事が流れてこないと小腸はモチリンという消化ホルモンを出し、小腸の掃除を始めます。
2.若返りスタート
胃が空っぽになると、次は胃袋 からグレリンというホルモンが出ます。グレリンは別名若返りホルモンと言われています。
3.サーチュイン遺伝子スイッチオン
断食から12時間以降にサーチュイン遺伝子が身体中の遺伝子をスキャンして傷ついている所を修復し始めます。
4.内臓脂肪燃焼
2日目くらいからアディポネクチンというホルモンが出て身体中の血管を掃除して若返らせてくれます。
5.脂肪に溜まった有毒物が放出されます。
6. ケトン体がでる
3日目くらいになるとケトン体が増え、脳からα波が出て脳がスッキリしたように感じたり、集中力が出たりします。
7.デトックス
細胞内の有毒物が細胞外に排出されます。
8.細胞の修復スタート
9.肺を綺麗にする
10.腸内環境のリセットと免疫力アップ、血液サラサラ
興味ある方はインストラクター紹介しますので、お声掛けて下さい。
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