アーディア ヘアーファンデーション(ARDDIA Hair Foundation)のブログ
プライベート
投稿日：2018-12-14 18:20:55.0
- いいこと♪
-
朝ごはん食べてますか？
なんだー(笑) っと言う出だしですが、どうでしょうか？！^ ^
僕はしっかり食べてます！( 中山きんに君的に！(笑) )
特に最近は和食の朝食にしています。もちろんパンも好きです♪
でもお腹の調子が和食のほうが合ってるようです！
髪の毛にいい食材も取りやすいです♪
代表的なものは、イソフラボン！納豆や豆腐などですね。
カプサイシンと一緒に取るとより髪の毛に良い効果ぎでるらしいです♪
納豆、豆腐には一味などをかけてみたり、麻婆豆腐などがオススメです！
次は卵！
食べ方にポイントがあるようで、黄身と白身か混ざらない状態がいいみたいです！
例えば、ゆで卵、目玉焼きですね♪ ^ ^ スクランブルエッグとかが効果が低いからのかな？
そして最近テレビでもね放送していたらしいものが、イワシです！
血行を良くする作用が高いみたいで、調理が大変な時は缶詰でも全然いいみたいです♪
このイワシはとても最近の情報なので僕も食事に取り入れたいと思ってます。
今日の朝ごはんです！^ ^
ここにイワシが来るともうご飯一膳いけそうですね♪ (笑)
お店では髪の毛や頭皮のメンテナンスでトリートメントや、ヘッドスパなどができますが
ご自宅でのマッサージや食事管理などはご自身の努力にお任せしなければなりません！(笑)
是非取り入れられるところから、苦手じゃないところから食事も気にしてみてください。
お店ではその時のキレイを手に入れられますが、その先の5年.10年後の状態を作るのは
案外それ以外の生活の中の事が大きいですよ♪ ^ - ^
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