センティル(SENTIR)のブログ
プライベート
投稿日：2016-02-04 12:29:58.0
- キヌアサラダ
-
スーパーフードとして、定番になりつつあるキヌア。
鍋で炊いたキヌアに野菜を混ぜて、サラダにしてみました♪
これは美味しいー！
高たんぱく低カロリー！栄養価が高いことからNASAが『21世紀の主要食』と評価し、将来の宇宙食として研究を始めた食材でもあるそう。
健康やダイエットだけでなく、肌や髪にもいいんです！
成分と効果・・・
↓
●リノレン酸・オイレン酸・オメガ3・6
・中性脂肪、コレステロールを下げる
・動脈硬化、心筋梗塞の予防
・アレルギー症状の緩和
・生活習慣病の予防・改善効果
●パントテン酸
・ストレスを和らげる
・肌と髪の健康を保つ
・肥満防止に役立つ
●ナイアシン
・脂肪の代謝を良くする
・血液がサラサラになって高脂血症を防止する
食べすぎは良くないみたいなので、程よく取り入れたいですね～！
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