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セダクション 道後樋又店(Seduction)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-26 06:32:07.0
- 目が疲れている時にするべきこと!
-
こんばんは!
アシスタントの中谷です!目の疲れに効く、目の体操や目のまわりのマッサージの仕方についてお話しします○
眼精疲労や疲れ目は、ツボ押しだけではなく、目のまわりをやさしくマッサージすることでも回復につながります。
また、ふだんから目の体操を心がけるようにすると良いでしょう!
両目を大きく見開いて、上下左右に大きく回し、右回りと左回りをしたら、目をギュッと閉じます。これを数回繰り返して、その後はしばらく目を休めてください。
このような目の体操やマッサージで、目の血流が改善します。
なお、目を休める際には、温めるのが効果的です。
例えば、温かいタオルをまぶたの上に乗せたり、疲れ目と関連した症状の現れやすい後頭部や肩を温めたりすることも、血流が良くなるため、疲れ目対策になります。
食事や栄養からのアプローチ
目の健康にはビタミンAやE、B群などの微量栄養素が、意外なほど深く関係しています。
例えばビタミンB群は、疲労回復や視神経機能を維持したり、目の角膜や結膜といった粘膜の機能を助けるように働きます。それ以外にも、ビタミンAやEなども、目の健康に対する機能性が明らかになっています。
特にわたしがお勧めするのは目が疲れている時はホットタオルを目の上に置いて顔周りのツボを刺激してあげることです。
一番いいのは美容室でヘッドスパやシャンプーをするのがいいのですが日々のケアもしてみてください^ ^
投稿者
中谷 帆花
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