月経（生理）周期に合わせたヘアケア：2020年4月2日｜ブルーフィンシセロ(Blue Fin cicero)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-04-02 08:15:01.0

月経（生理）周期に合わせたヘアケア: 月経（生理）周期に合わせたヘアケアについて
気になるお話・・・

月経（生理）周期によっても女性ホルモンの量は変化しています。
月経周期に合わせてヘアケアすれば、より高い効果を得ることができます。

低温期にヘアケアすると効果的

月経がはじまって排卵までの約14日間は、基礎体温が36.5℃以下に下がる低温期です。

基礎代謝があがり、新陳代謝も良い時期なので、
生理後には肌の調子が良い、と感じる方が多いのではないでしょうか。

肌と頭皮は一体ですから、頭皮の状態も良い時期。
生理後は積極的に頭皮ケア、ヘアケアをするとよいでしょう。

高温期にはパーマ＆カラーはNG
一方、排卵後から次の月経がはじまるまではプロゲステロンが優位に働き、
基礎体温が上昇する高温期になります。

高温期はむくみやすかったり、身体がだるく感じたりするほか、
イライラしたり、気分が憂鬱になったりするなど「月経前症候群」の症状が出やすい時期です。

また、高温期は、吹き出物が出るなど肌が不安定になります。
もちろん、肌と同じく、頭皮も敏感になっています。
ですから、この時期のパーマやカラーリングは、
毛根に液が浸透して炎症などを引き起こすこともあるため、
避けた方が無難。

一度ご相談ください。

ストレスがもたらすホルモンバランスの崩れ
「ホルモンバランスが崩れる」「ホルモンバランスが悪い」という状態は、
女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の分泌量が何らかの原因で変化することです。

女性ホルモンは、脳にある視床下部の命令により脳下垂体で性腺刺激ホルモンが出て、
その刺激によって主に卵巣で分泌されます。

この一連の動作は、精神的ストレス、肉体的ストレス、環境の変化などの影響を受けやすく、
それらの影響を受けると女性ホルモンの分泌が悪くなってしまいます。

適度に身体を動かす、過度な食事制限はしないなど、ストレスをためないようにしましょう。
自分でヘッドマッサージをしたり、育毛サロンで頭皮のマッサージを受けたりすれば、
ストレス解消と頭皮ケアの両方の効果が得られるのでおすすめです。

もちろん、卵巣機能が低下している、脳下垂体の働きが良くない、
甲状腺機能異常がある、など、病的な原因によってホルモンバランスが崩れてしまうこともあります。