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ビューティー
投稿日：2022-06-29 15:56:36.0
- 『ヘアサイクル』について！
-
髪には『ヘアサイクル』というのがあって
生えてきた髪は、栄養が与えられなくなると自然に抜けます。（自然脱毛）
何十年も栄養を与え続ける毛根はないんじゃないかな？と思います。
で、大切なのは
このヘアサイクルをできるだけ滞らせずスムーズに進ませることが大切です。
これは、お肌でいう『ターンオーバー（代謝回転）』です。
古い角質や細胞を捨て、新しい細胞と入れ替わることです。
髪にも常にそれが行われています。
1、新生期（生えてくる時）＆ ５、脱毛期（脱ける時）
古い髪を押しのけて新しい髪が生える時期
２、成長期（髪がすくすく伸びる時）
だいたい３～５年くらいまで
３、退行期（毛根の栄養が減少する時）
だいたい2～3週間くらい
４、休止期（伸びなくなってそのままの状態の時期）
伸びもせず抜けもせずの期間が数か月間続きます
このサイクルがスムーズにいかないと健康な髪にはなりません。
髪はヘアサイクルの関係で1日に50～100本抜けるといわれています。
でもこれは自然に抜けたものの為、心配はいりません。
ですが明らかに抜け毛が増えたと感じた場合は、
頭皮や髪に何かしらの問題が起きてる可能性があります。
このサイクルをスムーズに行うためには、
１、睡眠 できればゴールデンタイム22時～２時を含む６時間程度
２、食事 栄養バランスがよく保存料や着色料、化学調味料を使わないもの
３、頭皮マッサージ シャンプーの回数は1日１回まで 優しくでいいので３分程度
４、頭皮のブラッシング シャンプー前に頭皮をしっかりとかす
５、運動、入浴 発汗で代謝をあげて基礎体温を上げる
こうやって挙げてみると、髪の毛のためというより健康全般に必要なことになりますね。
若さ＝エネルギーかもしれませんが、健康でいるためには年齢に関係なく
健康的な生活を送ることで、年齢に関係ない美しい髪が生えてくると思います。
これが『ヘアサイクル』についてのお話でした。
できることから気を遣い、生活してみましょう！
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