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es hair salon

エス ヘアーサロン

  • 埼玉県入間市豊岡1‐3‐7
  • 入間市駅から徒歩5分  まるひろ百貨店の駐輪場の前

エス(es)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-12-06 09:14:00.0
タンパク質足りてますか?
タンパク質足りてますか?_20201206_1
髪はタンパク質でできています。
髪以外でもタンパク質は体にとても重要な栄養素です。

タンパク質足りてますか?_20201206_2
ご覧の通り!
髪の90%はタンパク質ですね!
でもタンパク質が髪に回ってくるのは「有り余るほど」摂取できていないといけません。
有り余るほど摂れている(厚生省データの1日の必要量)とは次ぐらい摂れている状態なんです!

タンパク質足りてますか?_20201206_3
これはキツイ...。
食品からタンパク質を摂るのは至難の技かも...。
なのでプロテインは実は必須なんです。
選び方は最低限レベルで「アミノ酸スコア」が100点満点であること。
他にも大事なポイントはたくさんありますが、これは最低限。

タンパク質足りてますか?_20201206_4
乾燥の時期になってきて髪がパサつき気味ですが、家でのお手入れだけでなく、食生活の見直しが必要な方もたくさんいると感じます。
そもそも髪になる材料が摂れていなければダメージしやすい髪しか生えてこないので、ぜひタンパク質をしっかり意識しつつ、髪のお手入れも気にしてみてくださいね。
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投稿者

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