ギミック 尾山台(gimmick)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-22 16:59:11.0
- ◆寝る前に... 【尾山台/自由ヶ丘/髪質改善サロン】
-
＝＝＝＝★★9/23 水曜日のご予約状況★★＝＝＝＝
午前、午後、共に空き時間があります。
平日はまだまだ空き時間ありますので是非ご利用下さい！
遅めのお時間でも大丈夫です^_^
★寝る前に飲むと安眠効果のある、おすすめドリンク♪
【ハーブティー】
就寝前には鎮静といやし作用のあるハーブティーがおすすめです。
ただし、用法を守らないと副作用が出ることがあります。
また、薬を服用している方や妊婦の方にはよくないものもあるので、購入時にアドバイスを受けましょう。例えば、カモミールやバレリアン、パッションフラワーなどありますが、ブレンドティーも市販されています
【体の温まる飲み物】
冷えは安眠の大敵ですので、体の温まる生姜湯、葛湯、ホットミルクなども効果的です！
もし寝る前に小腹が空いたら、「薄味のコンソメスープや梅昆布茶など」にすると落ち着きやすくなるそうです。
飲むタイミングは？
では、寝る前に飲むといいハーブティーなどは、いつ、どんなタイミングで飲むといいのでしょうか。
快眠のためには、就寝1時間前にはPCやスマホをやめること。液晶画面のブルーライトの作用が睡眠によくないからです。また、寝る前は、ゆっくり過ごして副交感神経を優位にする必要があります。ですから、このリラックスタイムが飲料をとるのにいいタイミングです。
飲む際にはティーカップ一杯ぐらいをゆるゆると飲みましょう。
就寝直前にがぶ飲みするのはよくありません。 ハーブティーは、用法に飲むタイミングが記載してある場合もあるので、それに従ってください。
睡眠の質が気になる方はこれらを参考にして、寝る前の行動を注意するとともに、リラックスタイムに飲み物を取り入れてみてはいかがでしょうか。
【自由ヶ丘/尾山台/高評価サロン認定/エリアトップサロン認定/髪質改善オージュア/ハイライト/バレイヤージュ/縮毛矯正/白髪染め/アディクシー】
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