オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-23 23:08:53.0
- 睡眠不足で免疫低下！？
-
こんにちは！
ドライヘッドスパスタッフです！
睡眠不足で体調を崩している方いませんか？？
実は、睡眠と免疫力には関係性があります。
自分の睡眠を見直して、風邪が流行する季節に備えましょう。
睡眠と免疫力には関係性があります。寝不足が続いて風邪をひいた経験は皆さんもあるのではないでしょうか？
実際に、睡眠時間が6時間未満の人と、7時間以上の人で比較をすると、6時間未満の人の方が風邪をひきやすいという研究論文がでています。
睡眠時間が7時間未満の方はできる範囲で生活を見直し、7時間以上の睡眠時間をとることを意識してみてください。
良質な睡眠をとることで、免疫力にいい影響をあたえることはもちろん、より健康的に過ごせていると感じることができるかと思います。
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