0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myStylistWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myStylistWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkStylistWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkStylistWebApi/doDelete/
  1. 総合トップ  >  
  2. 美容院・美容室・ヘアサロン検索トップ  >  
  3. 関東トップ  >  
  4. 八王子・立川・国立・多摩・日野・福生・秋川トップ  >  
  5. オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)  >  
  6. ブログ  >  
  7. ブログ詳細

OF-HEARTS 若葉台店

オブハーツワカバダイテン

  • 東京都稲城市若葉台2‐4‐2 フレスポ若葉台2F
  • 京王相模原線 若葉台駅徒歩約3分 フレスポ若葉台内2階 カフェドクリエさんが目印

オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-12-27 01:28:03.0
睡眠環境を整える7つの要素

こんにちは!
ドライヘッドスパスタッフです!



睡眠環境を整える大切な7つの要素知っていますか?

1、寝床内環境
寝床内の温度は33℃(±1℃)
寝床内の湿度は50%(±5%以内) 

2、寝室環境
寝室の室温は17℃~28℃・湿度は40%~70%に調節する
寝室の色はブルー・グリーン・ベージュなどにする

寝室の壁や床素材は呼吸する自然素材を使用する

3、寝具
自分に合わせたストレスのない寝具を選ぶ
自然な寝姿勢を保持できるマットレスを選ぶ
温度33℃湿度50℃の寝床内環境を実現する布団を選ぶ

4、光
寝室の照明の照度は100ルクス以下にする(就寝30分前から)
寝室の照明の色温度は「電球色(3000K程度)」にする
睡眠前にスマホやTVなどのブルーライトを浴びない
朝目覚めたら太陽の光が入るようにする

5、音
睡眠中の生活家電の使用はできるだけ控える
睡眠中に音楽を流し続けるのをやめる

6、生活習慣
就寝時間や起床時間を決めて規則正しい生活を送る
寝る前の食事は2~3時間前までに済ませておく
起きているあいだ習慣的に有酸素運動を行う
就寝の2~3時間前に風呂に入って体を温める
朝は太陽光を浴びて体内時計をリセットさせる

7、入眠前
入眠儀式(寝る前の習慣)を決めて実践する
心が落ち着くアイテムに触れながら眠る


少しずつ攻略していき、理想の睡眠環境を整えていきましょう。



睡眠環境を整える7つの要素_20241227_1

#グランデアム#オブハーツ#橋本#相模原#若葉台#稲城#多摩#八王子みなみ野#八王子#快眠ドライヘッドスパ#ドライヘッドスパ#ヘッドスパ#マッサージ#肩こり#筋膜リリース#リラク#リフレクソロジー#脱毛#セルフ脱毛#メンズ脱毛
おすすめクーポン

¥8,250

  • ヘッドスパ
  • スタイリスト指定

《極上のヘッドスパ!》快眠ドライヘッドスパ♪70分コース【髪質改善】

来店日条件:
指定なし
対象スタイリスト:
森田 圭樹
その他条件:
併用不可/時間の変更をお願いする可能性有
投稿者

OF-HEARTS スタッフ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • カット
  • カラー
  • トリートメント

¥9,020

  • 平日限定

《ご新規様限定!平日限定¥9020円》ケアカラー+カット+炭酸泉【若葉台駅】

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
親子カット、メンテナンスカラーの併用不可

  • カット
  • カラー
  • その他

¥9,020

  • 平日限定

《新規限定!平日限定¥9020円》グロスカラー+カット+炭酸泉【若葉台駅】

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
親子カット、メンテナンスカラーの併用不可

  • その他

¥9,900

《話題のSCS幹細胞培養上清液》エクソソーム【髪質改善/若葉台駅/白髪染め】

来店日条件:
指定なし
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
施術箇所が頭皮の場合シャンプー代+¥1100

  • カット
  • パーマ
  • その他

¥9,020

  • 平日限定

《ご新規限定!平日限定¥9020円》グロスパーマ+カット+炭酸泉【若葉台駅】

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
親子カット併用不可【髪質改善/若葉台駅】

  • カット
  • パーマ
  • トリートメント
  • その他

¥9,020

  • 平日限定

《ご新規様限定!平日限定¥9020円》ケアパーマ+カット+炭酸泉【髪質改善】

来店日条件:
平日
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
親子カット併用不可【髪質改善/白髪染め】

  • カット
  • 縮毛矯正
  • トリートメント

¥23,100

《髪質改善間違い無し!》カット+髪質改善ストレート¥23100~【若葉台駅】

来店日条件:
指定なし
対象スタイリスト:
全員
その他条件:
親子カット、メンテナンスカラーの併用不可

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ(睡眠環境を整える7つの要素)/ホットペッパービューティー

01
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/