オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-01 02:44:12.0
- 正しい姿勢
-
勢
こんにちは！
ドライヘッドスパスタッフです！
皆さん正しい姿勢を知っていますか?
私も意識はしてるものの家に帰るとつい猫背になってる事が多くあります。
姿勢をチェックするに一番いい方法とは骨盤の位置も大事!まずは骨盤を正しい位置に！
壁を背にして立ってみてください！その時にアゴを軽く引いてくださいね。
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を壁につけてみて下さい。
その時腰にこぶしが一個入るのが理想です。2個入ってしまう方は反り腰だったり頭や背中を付けれないと猫背の傾向があります。
姿勢が悪いと筋肉が固くなります。そうすると神経を圧迫してしまうので頭痛や身体の不調が起こりやすくなるのです。
慣れるまで時間はかかると思いますがちょっとした意識が大事です！！
歯磨きする時は壁に立ってみる！などご自身が楽に出来そうな範囲でやってみてください。
肩に力は入れず下腹に力をいれて立つよう心がけてくださいね。
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