オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ
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投稿日：2025-01-28 22:42:39.0
- 睡眠の重要性
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重要性
こんにちは！
ドライヘッドスパスタッフです！
人間は1日24時間のうち、約1/3を「睡眠」に使っています。
その時間に身体は何をしているのか、睡眠によって得られる効果とは
疲労回復
成長ホルモンが分泌される。
不安やストレスが減り、精神面が安定する。
肥満防止
記憶の定着や整理をしてくれる。
免疫力の向上や維持
認知症のリスクが下がる
様々な生活習慣病院などのリスク低下
なので健康的は心と身体を維持できる。
「睡眠」によって人間が生きる上でとっても大切な機能のメンテナンスをしている訳です。
質の良い睡眠を心がけて、心も身体も豊かな生活を送りましょう！
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