オブハーツ 若葉台店(OF HEARTS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 09:26:17.0
- 寝つきが悪い方！
-
こんにちは！
ドライヘッドスパスタッフです！
寝つきが悪い、いわゆる入眠困難は、生活習慣の乱れが主な原因ですが、その他にも注意すべきさまざまな原因が考えられます。
睡眠のリズムには波がありますので、2～3日その状態が続く程度であれば特に問題はありません。 また、昼寝をしたり、日中ずっと横になっていたりする生活をしていると、夜に眠れないことがあります。
また、固い床で寝る、寝る前にお酒を飲む、たくさんの水分をとる、スマートフォンやパソコンなどの画面を見る、部屋を明るくして寝る、といった状態でも寝付きが悪く眠りが浅くなる可能性が高くなります。
睡眠の環境を整えて、質のより眠りが取れるよう日頃から意識をしてみてください！
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