ピュア Pure 入間春日店のブログ
その他
投稿日:2024-05-20 15:45:27.0
- 五月病について
-
・五月病ってどんな病気?
入学や就職にともない学校や職場で新たな生活がスタートします。新生活は、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。また、仕事の内容や環境が自分に合っていないために、「適応障害」を起こしていることもあります。こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいます。五月病は、正式な医学用語ではありませんが、一般に、この季節に学生や新入社員に起こりやすいため、こう呼ばれています。
【5月病を予防するためのコツ】
・適度な運動を心掛ける
・栄養バランスの良い食事をとる
・趣味を続ける
・規則正しい生活を送る
・リラックスできる時間をつくる
【5月病に陥ってしまったときの対処法】
・十分な睡眠時間を確保する
・信頼できる家族や友人に相談する
・病院を受診する
まずはご自身の体調を第一に考え、無理をし過ぎないようにしてください。
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投稿者
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