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Garland 表参道

ガーランド オモテサンドウ

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ガーランド (Garland)のブログ

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投稿日:2022-03-18 00:07:28.0
最近は腸活をしようと、納豆やヨーグルトな…
 
最近は腸活をしようと、納豆やヨーグルトな…_20220318_1
 
最近は腸活をしようと、納豆やヨーグルトな…_20220318_2
最近は腸活をしようと、納豆やヨーグルトなどの発酵食品を 積極的に摂りながら、併せて最近飲み始めたこちら @yourkins_official

寝る時に腸が活動するみたいなので、夜ご飯に発酵食品を摂るのがいいそうで、最近は夜ごはんに摂るようにしてます

*豆知識*
・納豆に含まれる納豆キナーゼという菌は血液をさらさらにしてくれる。納豆キナーゼは熱に弱いから熱々のご飯に乗せたり、
加熱して食べると菌が死んでしまう。タンパク質の摂取が目的なら加熱してもOK。

・空腹時にヨーグルトを食べると胃酸により乳酸菌が死んでしまう可能性があるので食後に食べるといい。

腸が綺麗になることでお肌も綺麗になるし
腸活は続けようと思います

#Garlandティン
#腸活#腸活ダイエット#腸活サプリ#菌活#kins#菌ケア#腸内環境#腸内環境改善#健康#健康オタク#インナーケア#美容師#なんちゃって健康オタク
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ガーランド (Garland)のブログ(最近は腸活をしようと、納豆やヨーグルトな…)/ホットペッパービューティー

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