ゴットフロー(GOTTO FLOW)のブログ
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投稿日：2023-04-04 14:57:38.0
- 最近髪の毛が薄くなったと感じるあなたへ！！
-
最近、年齢を重ねて髪の悩みが変わってきたとご相談されることが増えました。
「生え際の髪が薄くなってきた気がする 」
という悩みが特に多いです。
結論は、頭皮ケア習慣を早めに取り入れてください。
と、お伝えしています。
そして、重要なのが継続することが大事です！
薄毛対策は「頭皮ケアの継続」が命！まずは 無理せぬ範囲ではじめてみてください。
薄毛のお悩みでよくあるのは、「効果がわからないから続けにくい」というもの。
ただ、薄毛対策こそ、継続が肝心です。
頭皮へのアプローチはうねりやパサつきなどの髪の毛へのアプローチと違って効果がすぐにはわかりづらく、時間がかかります。
髪の毛の生え変わる周期を考えると、効果が実感できるまでに数ヶ月以上かかることも。そのため、「効いていないかも」と途中でやめてしまいやすいのです。
まずはここから！ 今日からできるケア方法
ケアのポイントは「今の毎日の生活をいかに変えずに、いかに頭皮にいいことをするか」。
日常に取り入れやすい方法から試してください。
【薄毛が気になってきた時のケア方法3つのポイント】
・シャンプーを頭皮ケア用に変えてみる
・シャンプー後の頭皮ケアアイテムを取り入れる
・生活習慣を整える
詳しくご説明します。
1. シャンプーを頭皮ケア用に変えてみる
薄毛は毛が生えてくる土台、つまり頭皮のケアが基本。
まずは毎日使うシャンプーを頭皮ケア用に替えてみましょう。
習慣を大きく変えずに済むので、ファーストステップとしておすすめです。
指の腹を頭皮にくっつけて頭皮を動かすようにマッサージ感で洗いましょう。
頭皮汚れをしっかり落とし、血行を促進し、キレイな髪が生える環境を整えることができます。
2. シャンプー後の頭皮ケアアイテムを取り入れる
頭皮用のトリートメント、美容液や育毛剤もおすすめ。
洗髪後、実は頭皮も乾燥しがち。
乾燥は頭皮環境を悪化させる原因にも。
頭皮の保湿も心掛けてみてください。
3. 生活習慣を整える
毎日の生活習慣も大事です。
ストレスをためすぎない、ゆっくりお風呂に浸かるなどの工夫で血行を良くすることを心がけて。
魚や肉などタンパク質を含むバランスの良い食事にも気を付けてみてください。
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