レクラ 清須店(L'eclat)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-28 22:31:27.0
- 発毛のためのゴールデンタイム
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発毛におけるゴールデンタイムは、夜の10時から2時の間です。
このゴールデンタイムは、最も活発に成長ホルモンが活動する時間帯とされています。
成長ホルモンには、髪の主成分であるタンパク質などの栄養素のはたらきを促進させる働きがあります。
また、タンパク質の合成に必要なアミノ酸の吸収効率を高める効果もありますので、発毛にとても効果的なのです。
そのため成長ホルモンが多く分泌される時が一日のうちにもっとも髪が発毛しやすく、成長しやすい時間帯になります。
髪は睡眠中に成長します。そのため髪のゴールデンタイムには、眠るのが一番良いです。
起きている間人間の脳や内臓は、活発に活動をしています。
そのため、起きていると髪を成長させることにエネルギーをあまり使用できません。
また睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります。
髪が成長しやすいのは深い眠りのノンレム睡眠です。
そのため、ゴールデンタイムにノンレム睡眠に入るように計算して眠ることが、髪の成長にもっとも効果的な睡眠方法です。
レム睡眠とノンレム睡眠は、レム睡眠が90分続いた後、ノンレム睡眠が30分続きます。
この仕組みを考慮して就寝時間を決めるとゴールデンタイムにノンレム睡眠になることができます。
健康な髪を維持したい方は、是非参考にしてみてください！
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