イマージュ アヴェダ 永福町店(Image AVEDA)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2024-02-28 10:50:13.0
- 筋肉雑学２
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文字数オーバーしたため、繰り越し投稿です☆
【筋トレ前後のアルコール】
脳が麻痺した状態になり怪我をしやすくなるのと、筋肉を溶かしてしまうというのも聞いたことあることが多い方も多いと思いますが、最大37％の筋肉の合成が低下します。
アルコールを飲むことでコルチゾールというストレスを緩和してくれるものが筋肉を分解してしまいます(;_;)
【筋トレによって】
テストステロンという心の調子を良好に保ち、満足度を出してくれるもので、成功者にはテストステロンが多く分泌されているみたいです。逆にテストステロンが減少するとメンタルの低下、筋肉の減少、生活習慣病の原因になりやすくなります。
50代以降の男性はテストステロンが減少傾向にあるので筋トレはよりオススメです！！
【エナジードリンク】
健康リテラシーの高い人は元々摂取しない方もいるとは思いますがこちらも筋トレ前後は特に悪影響を及ぼすので、できる限り避けてトレーニングしていきましょう(^^)
総評としてあくまで効率のよさを考えた記事ですのでそれ以上に攻め込めるのであれば大きく差はないかなぁとも思っております
何故なら毎日僕はお酒を飲んでいますが着実に筋肉がついているのを感じているからです。。笑
ただ日頃の食事、調味料には気を遣っていますのでまた後日あげさせていただきますね(^^)
メンズスタイルも合わせてのせておきますね！
ご清聴ありがとうございました！！こちらがビフォー
アフターです！(^o^)
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