リアン(Lian)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 09:11:06.0
- ストレートネックに気をつけて！
-
こんにちは！アシスタントの高橋です！
〈前傾姿勢での作業が多い〉〈パソコン、スマホを見る時間が長い〉〈年々肩首コリがつらくなってきた〉
そんなあなたは、すでにストレートネックかもしれません！特にスマホを使うことが増えた現代は、ストレートネックの増加が目立ち、首や肩の不調に悩む人が多くなっています。
ストレートネックは、そのままにしておくと肩こりはもちろん、手のしびれや痛み、睡眠障害や自律神経の調節障害などに繋がる可能性があります！【ストレートネックを引き起こす原因】
「長時間のスマホ使用」「デスクワーク」画面やモニター画面に集中すればするほど頭が前に出て、肩が前にまわり、胸の筋肉が伸びなくなります。このような姿勢を続けることがストレートネックの原因です！
ストレートネックになると、猫背や骨盤の歪みなども出る可能性があります！
【改善方法】
〇スマホ使用する際は、スマホは目の高さに合わせる。また、片手持ちではなく両手持ちがオススメです！
〇デスクワーク時の姿勢を改善しましょう！自分に合った机と椅子を選び、正しい姿勢でパソコンに向かうことが重要です、
〇枕の高さに気をつける。高さが高い枕を使って寝ている場合、首は常に下を向いているような姿勢となります。ストレートネックの状態を作り出す為危険です！
自分でストレッチなども効果的なので、こまめにやっていきましょう！もちろん、ヘッドスパなどもオススメです！
普段の仕事でお疲れの方、是非一度ヘッドスパお試しください！
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