ヘアー ドレス ファーゴ 武蔵浦和(HAIR DRESS Fa go)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-10 20:19:55.0
- ホルモンを知ろう２
-
2日前はホルモンの働きについて少しだけ書きましたが、もう少しだけ追記していきます。
基本的な機序に関しては、昨日の記事を見て頂けるとざっくり理解できるかと思います。
今日は間食がホルモンに与える影響、そして睡眠に関して少し考察してみようと思います。
仮に自宅にて過ごす時間が長いと、どうしても食事の時間が不規則になりがちです。
暇があれば、何かを食べるという持続的な食事は、体への負担が意外と大きいんですね。
とかく糖質の高い食べ物が溢れる現代ですので、血糖値の乱高下が激しくなりやすく太りやすい体質にもなりがちです。
ホルモンはこれらにも対応しなくてはいけません。
例えば、先程申し上げた血糖に関して言えば、下げる為にはインスリン、逆に上げる為にはグルカゴンというホルモンが食事の際にそれぞれ分泌されます。
このように血糖値を正常に保とうとする作用がホルモンにはあるんですね。
また、食べ物が胃から腸に移行する際に、代謝を促す胆汁酸を含む（胆汁）が腸に流れ込みます。
その際に腸からはインクレチンというホルモンが分泌されます。これらは血糖を下げるインスリンの分泌を高め、血糖を上げるグルカゴンの分泌を抑える働きがあります。
最大のポイントは断続的に食事をすると、その度にインスリンが分泌され、体は万が一に備えて余分な栄養を体に溜め込んでおこうとするんですね。
糖質の高い食べ物というのは、血糖が乱高下しやすく、その度にインスリンもたくさん分泌されるので体内に貯蔵されやすくなるという現象が起こります。
太りやすくなる原因の一つが
続きは
https://fagohair.exblog.jp/33918940/
です。
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