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投稿日：2025-01-15 12:17:54.0
- 矛盾に打ち勝つ
-
人間誰でも何かを始めたいときって「やりたい」という気持ちから行動すると思います
でも「やりたい」の隣にいつもいるのが「めんどくさい」なんです
もうこの時点で気持ちが矛盾していることありますよね
部屋の掃除をしたいけどめんどくさい、買い物行きたいけどめんどくさい、遊びに行きたいけどめんどくさい…など
自分のやりたい事に対してのめんどくさいという気持ちが付き纏う感覚ありませんか
僕はこんなことしょっちゅうあって、休みの日にやりたい事があってもダラダラと怠惰な生活を送っていました
でも最近は少しでも行動に移す為に「5分でいいからやってみる」という事をしています
これはドイツの精神医学者のクレペリンという方が発見した「作業量」と「時間経過」の間には一定の法則があり、「作業興奮」という効果が働くということ
要は、何かの作業を始めると5分だけのつもりがこの作業興奮の働きにより集中出来るというもの
実際僕も初めは5分だけのつもりが30分、1時間、1時間半と気がつけば目標時間より多く作業に取り組めています
始める前は腰が重いですがやってみると案外集中できている
継続し習慣化を目指して今日も頑張ります
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