ラボア(La'BOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-16 17:57:32.0
- 白髪予防
-
こんにちは！
本日は、白髪の原因と予防についてお話させて頂こうと思います！
白髪は自然な老化現象なので仕方がないと思う方もいらっしゃるかと思いますが、
毎日の過ごし方で予防ができるので是非お試しください！
（1）バランスの悪い食生活
髪を黒くするメラニン色素は、毛根と頭皮に十分な栄養がないと働きません。
無理なダイエットや栄養の偏りなどがあると白髪が増える原因になります。
なるべくバランスのいい食事をこころがけましょう。とくにミネラルや亜鉛はしっかりとりましょう。
（2）血行不良
栄養をしっかりとっていても頭皮が血行不良だと栄養が運ばれません。
髪は毛細血管から栄養が運ばれます。
お風呂上がりなどは頭皮を持ち上げるようにマッサージをしてください。
頭皮の健康な色は青白い状態です。もし、赤みがある方は意識してマッサージしてみてください。
（3）睡眠不足
睡眠不足になると、自律神経のバランスがわるくなります。
自律神経は成長ホルモンの分泌や血行などもコントロールしていますので、
なるべくしっかりした睡眠をとるようにしましょう。
とくに22時～夜中の2時までの間は成長ホルモンが分泌しやすい時間なので睡眠をとることをお勧めします。
（4）ストレス
ストレスは白髪の原因になるといわれています。
ストレスも自律神経にダメージをきたすため、注意が必要です。
なるべくストレスをためない生活をこころがけてください。
これらのことを心がけるだけでより若々しくお過ごし頂けるとおもいます！
とくに食生活はとても大事です。
今度は髪にいい食材なども書いていこうと思います！
参考にして頂き、すてきなヘアライフを送ってください(∩´∀｀)∩
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