ガレリア エレガンテ 春日井店(GALLARIA Elegante)のブログ
その他
投稿日：2016-06-04 22:33:47.0
- 髪にいい食べ物☆
-
こんにちわ(^ ^)
横井です☆
美しい髪は食から！ツヤツヤの髪になれちゃう食べ物
髪に良いと言われるものはたくさんあるけれど…特に髪のツヤに効きそうなものをまとめました。
パサパサになりそう…(⌒-⌒; )
５月から紫外線の量がグンと多くなる
夏は髪にとって非常に過酷なコンディション
紫外線によるダメージは、髪をパサパサ・ゴワゴワとした質感にさせ枝毛や切れ毛などにつながっていきます
ツヤのある髪は、身体の内側と外側、 両方からの対策が必要
ヘアケアはもちろん、髪に良い食べ物も不可欠
髪はタンパク質でできているので、うるつや髪のためにはタンパク質やビタミンを意識して摂ることが重要！
髪にとって万能と言われている。
1.たまご
髪の毛に必要な成分をすべて含むと言われる「卵」
育毛に良いとされる食べ物「たまご」 | 女性の分け目が薄い、抜け毛・薄毛対策｜おすすめ薬用育毛剤ビアンド
卵は髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれています。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷり入ってます。
特に注目したい成分はビタミンＢ。髪を育て、頭皮の健康を促す役目を果たしてくれます。ツヤのある美しい髪を作るビタミンB群の一種「ビオチン」も豊富
2.くるみ
ナッツ類の中でも特に髪に良いと言われる
くるみは髪の毛をツヤツヤにするナッツの王様といえるでしょう
この食べ物で魅力的なツヤツヤの髪に！
くるみに含まれている亜鉛やミネラルは、髪の健康的な艶を出して、丈夫にする効果もあります
くるみ等ナッツ類は髪のアンチエイジングにいいみたいです。
卵とクルミを食べて、髪を綺麗にしましょう(^ ^)
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