パイアティー(piety)のブログ
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投稿日:2015-11-13 21:12:53.0
- 髪の毛を早く伸ばす方法その1 自分でやる編
-
最近、お客様から早く髪伸びる方法はないの?
と、よく聞かれます。
なので、今日は自分で出来る編として、ブログに書こうかなと、思います。
1 充分な睡眠
成長ホルモンには髪を伸ばす効果があります。
特に成長ホルモンは夜22時~深夜2時までが一番出るといいます。
ということは、まずこの時間帯に睡眠をとる必要があります(・_・;)
難しいことだと思いますが、早寝早起きが大事、とういう事ですね♪
2 亜鉛をとる。
髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質です。
そのケラチンのために、亜鉛が必要になります。
ちなみに亜鉛は体内で作る事はできません。
なので食事で摂取する必要があります。
亜鉛を含む食品を一応あげておきますね(*^^)v
牡蠣 アサリ レバー ごま アーモンド とうもろこし 大豆 納豆 チーズ 等です。
ちなみに、クエン酸やビタミンcを一緒にとると、効果がUPしますよ!!
レモンとか一緒にとるとよいです!!
こんな感じで、意外に簡単に自分でも出来ることはあります。
まだ、ありますが文章が長くなるので、今日はこの編で・・・
まずは、食事と、睡眠が大事ですよ♪と、いうことでした♪
鈴木
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