シャンディア(SHANDIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-10 09:24:33.0
- 五月病
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みなさんこんにちは!スタイリストの悠太です
春は多くの方が新しい生活が始まり、生活環境が大きく変わることで緊張感や疲れが溜まやすくなる時期です。
張りつめていた糸がゴールデンウィークでプツリと途切れ、学校や会社に行けなくなることがあります。
連休後に学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。
初期症状としては、やる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。
主な原因としては
ストレスが原因とされています。
新しい環境に変わる時期は特にストレスが溜まりやすいそうです。
ストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、だるさや倦怠感、眠れない、疲れが取れない、イライラする、不安になるなどの症状が現れることがあります。
五月病の予防策はストレスをためないことです。
睡眠をしっかり取る、バランスの良い食事をする、ストレッチで体を伸ばしたり、
好きなことをしたり、好きなものを食べたりたり、仲のいい友だちとおしゃべりをしたりすることが、ストレス解消につながります◎
環境が大きく変わることを原因で起こる5月病は誰にでも生じる可能性があります。5月病を予防するためには、ストレスを溜めないように、自分にあったストレス対処法を取り入れることをおすすめします。
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