気になってくる☆抜け毛・薄毛・細毛・の原因と対策2：2020年2月1日｜シュガーラブル(Sugar rable)のブログ

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投稿日：2020-02-01 09:48:51.0

気になってくる☆抜け毛・薄毛・細毛・の原因と対策2: 前回のお話の続きです☆

・ストレスを溜め込む
ストレスを溜め込むことで、たくさんの弊害が出てきます。

「睡眠不足により髪の成長が妨げられる」
頭皮が受けたダメージは私たちが寝ている間に修復され新しい髪が成長します。
特に22時～翌朝2時までは成長ホルモンが分必されるゴールデンタイムです。

「頭皮の血行が悪くなる」
私たちの身体はストレスを感じると自律神経のバランスが乱れます。自律神経は血流をコントロールしているため
体中の血の巡りが悪くなります。当然頭皮の血行も悪くなり髪に必要な栄養分が届かなくなり、頭皮が硬くなったり、髪が細くなったり抜けやすくなります。

「ホルモンバランスが乱れる」
体内のホルモンバランスが乱れるとＡＧＡ(男性型脱毛症)の原因となるテストステロンという男性ホルモンが過剰分泌され頭皮に皮脂が多く分泌されることで頭皮環境が悪化し毛の成長サイクルが乱れます。
「体内の亜鉛の減少」
ストレスは私たちの身体に活性酸素を発生させ新陳代謝を妨げます。活性酸素を分解をスために体内の亜鉛が使われますが、亜鉛は新しい髪を作るために重要な栄養素です。結果として新しい髪が成長しにくくなり薄毛になってきます。

「食生活が乱れる」
直接の原因ではありませんが、ストレスによる暴飲暴食やジャンクフード、アルコールの摂り過ぎは皮脂を過剰に分泌させ髪を弱らせます。アルコールの影響は飲酒後数時間～半日は持続します。その間アルコール分解するのに栄養が取られてしまうので、髪は栄養失調状態になっていまいます。　

「タバコを吸う」
タバコに含まれるニコチンなどの化学物質は血管や自律神経に影響を与えてしまいます。自律神経のバランスを崩し体を興奮、覚醒されてしまうと頭皮や体から汗や皮脂が分泌され、毛穴を詰まらせてしまいます。また、血液によって栄養分が運ばれるためニコチンにより毛細血管が収縮してしまうと髪の毛への栄養分が行きわたらなくなってしまいます。
また、血流が悪くなることで頭皮の温度が低下し、これらが髪の毛の生え変わる正常なサイクルを壊してしまい抜け毛トラブルを発生させてしまいます。　

次回コーヒーがハゲにつながる！？お話と薄毛の対策についてです☆
お楽しみに！！