トロン 亀戸(TRON)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2022-03-31 11:56:18.0
- 俺っち筋トレ続いてるよ～
-
今朝方も元気にプロテイン摂取！
ストレスホルモンコルチゾールさんが
筋肉を分解してしまう
と聞いてぎょっとしたので
ビタミンCを摂取するようにしましたw
大塚製薬のネイチャーメイドさんのを買いました！
一応摂取してるサプリは
プロテイン
ビタミンB群
ビタミンC
亜鉛カルシウムマグネシウム
ですw
メーカーはネイチャーメイドとDHCと
山本先生のVALXです^ ^
今日は懸垂とアーチャープッシュアップと
ディップスです
懸垂はむむむ！？な発見があったので
早速ためしましたw
ぶら下がり健康器の懸垂する所で
明らかにココを持ちな！的な所を持って
やってたのですが...
どうやら上級者向けな所でしたw
端っこのワイドグリップは結構体が強く無いと
怪我するみたいですorz
知識大事w
適切な幅は肩幅に拳一個分外が丁度いいみたいで
実際にやってみたらなんと5回いけましたぞw
これならやった気になるから続けられるぜぃ～！
アーチャープッシュアップは
弓を引いた様な型で腕立てをする事っぽいです
これも結構キツいですよぉぉぉおおw
左右10回×3
肉が驚いてるぜw
ディップスはいつも通りゆっくり10回×3
時間を置いて卵3つ贅沢に使ったTKGと
菌含有量がめっちゃ豊富な佐野味噌さん
の神代ゐなか味噌を使った味噌汁に
お客さんから頂いた米酢を入れて
完璧w
今日も頑張った！偉いぞぉぉぉおおおお！
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