トロン 亀戸(TRON)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2022-06-14 11:39:20.0
- 俺っち筋トレ楽しんでますw
-
おはようございます^ ^
今朝の日報
6:40起床
500mlにEAA9
25g
クレアチン
5g
アルギニンシトルリン
8g
入れて少しずつ100mlくらい時間かけて飲む
その間コーヒーと
ビタミンC
亜鉛
アスタキサンチン
水で飲む
バタコさん2-3本やっつけて
7:50筋トレ開始
フラットベンチダンベルフライ
22kg10×3
インクラインダンベルフライ
17kg12×3
各セット毎に3-5分休憩
糖分足りなくて途中ポカリで補給
8:42
ディップス
12×3
セット毎休憩2分
8:50終了
いったんタバコ休憩かな！
9:00
二頭筋
インクラインダンベルカール
13kg8×3
9:10
休憩3分
キツいw
三頭筋
仰向けになるやつ
13kg10×2
最後のセットで力入らないから6
13kgはちっとキツいかなぁ
9:22
9:26
腹筋
何とかツイスト何とか
左右10×3
9:37
休憩3分エグい～w
9:42
下っ腹
尻上げ...ヒップホップッ！
15×3
休憩3分
9:53
9:57
ウィンドミル
3/7左右1セット
10:04
10:21
エアロバイク50分
11:15終了！
久しぶりの割とマジメなトレーニングしましたww久しぶりに体重測定したらいつの間にか80切ってた！
肉食わなきゃ！
今日も一日良い日になりそうだ！
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