aile Total Beauty Salon 生駒 【エール トータルビューティサロン】
エール トータル ビューティ サロン イコマ
- 奈良県生駒市元町１-3-15 桑原ビル201
- 近鉄生駒駅徒歩1分
エール 生駒(aile Total Beauty Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-10-11 17:02:03.0
- ヘルシートーク♪
-
いつもブログをいただき
ありがとうございます☆
本日は髪の健康について
お話ししたいと思います。
健康で美しい髪を作るためには、”バランスのよい食事”が必須です。
健康的な髪はあくまで健康的な体の上にできるもので、
バランスの偏った食事では健康的な体は作れません。
とはいえ、”特に髪にいいとされている食べ物”が存在することも事実です。
たまご、青魚、クルミ、海藻、カキ、ビターチョコレート、トマトなど・・・
髪の健康が気になる人は、髪にいい食べ物も積極的に取り入れていきましょう。♪
髪の約90%以上はケラチンというたんぱく質でできています。
このケラチンを構成する元のアミノ酸であるメチオニンは
必須アミノ酸(体の中で作れないアミノ酸のこと)なので、体の中では生成できません。
だから食事でたんぱく質をとらないと、髪の原料は不足していくことになります。
たんぱく質が不足すると髪が細くなるだけでなく、色素細胞の機能が低下して白髪が増えます。
ビタミンは他の栄養素がうまく働くための潤滑油のような存在で、
当然強くて美しい髪を作るためにも重要です。
ほとんど体内で作れないので、食事でしっかりとる必要があります。
ただし過剰摂取は逆に体によくないので注意です！
バランスの良い食事できれいは作れるので、心がけたいですね♪
aile Total Beauty Salo 生駒本店
奈良県生駒市元町１-3-15 桑原ビル201
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生駒/美容院/トータルビューティ/ネイル/アイラッシュ/マツエク/アイブロウ/着付け/駅近/セット
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