ネウィ サリュー タチカワ
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ネウィ サリュー 立川(newi saLyu)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-17 11:46:42.0
- お風呂の温度
-
こんにちは
フロントのMAIです(^^)/
よく『ぬるま湯でゆっくり浸かると体に良い』って耳にすることありませんか？
しかし、どんな時もぬるま湯が良いって訳ではないんです(゜o゜)!!
お風呂の温度によって効果は左右されるものだから、
その日の疲れの種類や目的に応じて違う温度のお風呂に入るのが正解!(^^)!
これだけで次の日の体調が全然違うんです!!
【疲労回復】を目的だと…42℃以上!!
42℃以上の温かいお湯だと交感神経が働き、新陳代謝が促進されます。
その結果、汗をかいて老廃物も排泄されるので体の疲労が回復されます＼(^o^)／
【肩こりをとりたい】方は…41～42℃!!
肩こりには日本人が気持ち良いと感じる温度とされる41～42度の温度がベスト。
20～30分の全身浴で浴槽のふちに首を乗せるなどして、
首に頭の重みがかからないようにして首スジの緊張を解いてあげると◎です(^^)
【リラックスしたい】時には…38～40℃!!
38～40℃のぬるめのお風呂に入ると
副交感神経を刺激してリラックス効果があるんです(^○^)
寝る前にはぬるま湯に入ると
ぐっすりと眠れるとも言われています☆彡
ですが、お風呂は体にとってはかなり刺激的なもの!!
そうなると寝る直前に入るのは危険なので
少なくとも2時間前にはお風呂に入りましょうm(__)m
【朝の眠気を飛ばしたい】場合なら…43℃くらい!!
朝シャワーを眠気覚ましに浴びるという時は熱めのお湯をがっと浴びると
交感神経が刺激され、活動的になれるそうですよ(*^^*)
温度でこんなに違うんですね～(●´ω｀●)
今までテキトーに湯船にお湯を溜めてしまっていましたが、
今夜からさっそく実践してみようと思います！！
投稿者
MAI
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