ネウィ サリュー タチカワ
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ネウィ サリュー 立川(newi saLyu)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-20 19:54:53.0
- 夜更かしはいけません！？
-
こんばんわ!!そして、お久しぶりです!!
レセプションのYu-riです(^^♪
今日は皆さんやってしまいがちだけど実は髪の毛に悪影響なお話です!!
みなさんは夜更かしとかされますか？
私は夜行性なのでほぼ毎日が夜更かし状態です(-_-;)
調べた結果夜更かしは髪に良くないという事が分かったので
今日から皆さん早寝早起きにシフトチェンジしましょう！！
まず女性ホルモンには、女性らしい体つきにする働きがあり、美髪、美肌、
美しいボディラインとも関わりがあるそうです。
そして、女性ホルモンには、卵胞ホルモン（エストロゲン）と、
黄体ホルモン（ゲスターゲン）があり、エストロゲンには、
髪の成長を促す働きがあります。
女性ホルモンのバランスが整っていれば、体の調子だけでなく、
髪や肌が美しくなり、反対に、女性ホルモンのバランスを崩してしまうと、
美しさだけでなく、時として、健康まで害してしまう恐れがあるそうです。
そういった事態を防ぐには？
女性ホルモンの大敵は「冷え」だそうで
とくに冬の寒い時は体が冷えやすいので、ゆずやしょうがなど、
体を温める効果のある飲み物を飲んだり、腹巻きをしたり、カイロをつけて、
お腹周りを冷やさないことが大切です。
そして、夜更かしも、ホルモンバランスを崩す原因となるので、夜は、
遅くても０時までには、寝るようにしましょう。
朝起きた時は、太陽の光を浴びるのも、効果的です。
光合成ですね！(笑)
あとは、ストレスをためないために、趣味に打ち込んだり、
ゆっくり湯船につかってリラックスしたり、ウォーキングなど、
軽い運動をすることもお勧めします。
ただし、あまりにも激しい運動をするのは逆効果なので、
少し代謝がアップするくらいの運動が適度です。
女性ホルモンのバランスを良好にしておくことで美髪効果が期待できるそうなので
生活習慣を変えていきたいとおもいます(ー_ー)!!
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